Медитация

Медитация перед сном

В отличие от обычных медитативных техник, медитация перед сном не требует от вас концентрации. Напротив, ваша задача заключается в том, чтобы как можно скорее расслабиться, погрузиться в умиротворенное состояние и заснуть. В этой статье описаны техники, которые помогут преодолеть бессонницу. Медитация для расслабления не потребует больших затрат времени. Если правильно выполнять эту технику, то вы сможете п ...

 

Упражнения и музыка для релаксации

Овладев навыками релаксации, вы научитесь качественно расслабляться, входить в гармонию с собственными биоритмами. Для некоторых людей упражнения по релаксации – это способ справиться со стрессами. Другие используют эти техники в качестве подготовки к астральному выходу или к телепатическому сеансу. Прислушайтесь к миру. Закройте глаза, и вслушивайтесь в окружающие звуки в течение нескольких минут. ...

 

Техника медитации для начинающих

Это созерцательное упражнение не вызовет затруднений даже у новичков. Все что вам следует сделать – сосредоточить взгляд и свое внимание на кончике пламени. Постарайтесь моргать как можно реже. Со временем глаза станут слезиться, но не нужно этому препятствовать. Пламя зажженной свечи должно заполнить свое сознание. В голову неизбежно начнут приходить посторонние мысли, не нужно на них акцентироваться. Снов ...

 

Повседневное осознание

Словесное и умозрительное понимание стоит между нами и прямым осознанием окружающего. Согласно требованию непосредственного понимания, мы должны видеть окружающее без умозрительных заключений. Это значит смотреть на все так, точно мы видим его впервые. Смена угла зрения способна вызвать перемены в восприятии, что успешно доказал Артур Дэйкман – психотерапевт, проявляющий повышенный интерес к мистике и непоз ...

 

Медитативные практики народов Востока

Вам потребуется репродукция какой-нибудь картины, вид которой вызывает у вас приятные эмоции. Лучше всего подойдет пейзаж. Примите удобную позу, постарайтесь освободиться от лишних мыслей и вглядывайтесь в изображение. Необходимо рассмотреть все мельчайшие детали, а затем закрыть глаза и попытаться восстановить картину по памяти. Как только картина оживет перед внутренним взором, нужно «переступить» через р ...

 

Методы релаксации и техника медитации

Традиционной позой для медитации принято считать лотос или полулотос, но для европейцев все эти позы со скрещенными ногами могут показаться трудными, поэтому для упражнения следует принимать такое положение, которое не вызывает дискомфорта. Можно сесть на стул или в кресло, при этом руки должны лежать на коленях ладонями вверх,а спину по - возможности следует держать прямой. ...

 

 


Медитация для начинающих – изменяй реальность и самосовершенствуйся!

Сложно найти человека, который не хотел бы уметь быстро восстанавливать свою энергию, силы, здоровье. Регулярные занятия медитацией помогут успокоить вам свою душу, очистить чакры и ауру от негатива, стать счастливым и независимым от действительности. Практическая медитация для начинающих – это теоретический курс, состоящий из простых, но эффективных упражнений.

На нашем сайте вы узнаете, что дает медитация, как улучшить с помощью медитативных техник свою жизнь, как раскрыть свой внутренний потенциал. Мы расскажем о правильных позах для проведения занятий, о технике дыхания и о том, как научиться концентрировать мысли.

У вас уже были попытки медитировать, но ничего не получалось? Вы не знали, с чего начать медитацию, чтобы войти в состояние покоя и умиротворения? Изучите теорию, подробно изложенную на страницах электронного журнала Valtasar.ru, тренируйтесь в свободное время – и у вас все получится!

 Существуют практики, которые позволяют заниматься медитацией не только дома, но и в транспорте, во время прогулки по парку. Конечно, лучше не заниматься медитацией для начинающих на работе, особенно, если от вас требуется концентрация и ответственное отношение к поручениям руководства. В домашних условиях медитация для начинающих принесет вам гораздо больше пользы, да и упражнения выполнять будет гораздо легче и приятнее!