Медитация и релаксация: практические упражнения

Медитация «метод Сильва» исполнит ваши желания

Каждый миг нашей жизни есть результат наших мыслей и действий. Именно наш разум – ключ к идеальной реальности, которую мы только можем себе представить. Для этого нужно научиться управлять своими мысл ...

Зачем нужно медитировать? Как войти в медитацию?

Как известно любознательному читателю, в состав практически всех восточных эзотерических учений входят медитативные техники. Более того, нет ни одного монастыря (от легендарного Шаолиня до буддийских ...

Медитация Хоопонопоно для очищения от негатива

Вам нужно решить проблемы в отношениях, избавиться от страха, чувства вины, пессимизма? Медитация Хоопонопоно поможет вам исключить из своей жизни все эти неприятные явления и зарядиться позитивом! Эт ...

Как практикуют трансцендентальную медитацию

Многие люди ошибочно считают, что трансцендентальная медитация – это нечто непонятное и очень сложное для восприятия. Других привлекает само название этой техники. Раз ее назвали «трансцендентальной» ...

Медитация перед сном

В отличие от обычных медитативных техник, медитация перед сном не требует от вас концентрации. Напротив, ваша задача заключается в том, чтобы как можно скорее расслабиться, погрузиться в умиротворенно ...

Упражнения и музыка для релаксации

Овладев навыками релаксации, вы научитесь качественно расслабляться, входить в гармонию с собственными биоритмами. Для некоторых людей упражнения по релаксации – это способ справиться со стрессами. Др ...

Техника медитации для начинающих

Это созерцательное упражнение не вызовет затруднений даже у новичков. Все что вам следует сделать – сосредоточить взгляд и свое внимание на кончике пламени. Постарайтесь моргать как можно реже. Со вре ...

Повседневное осознание

Словесное и умозрительное понимание стоит между нами и прямым осознанием окружающего. Согласно требованию непосредственного понимания, мы должны видеть окружающее без умозрительных заключений. Это зна ...

Медитативные практики народов Востока

Вам потребуется репродукция какой-нибудь картины, вид которой вызывает у вас приятные эмоции. Лучше всего подойдет пейзаж. Примите удобную позу, постарайтесь освободиться от лишних мыслей и вглядывайт ...

Методы релаксации и техника медитации

Традиционной позой для медитации принято считать лотос или полулотос, но для европейцев все эти позы со скрещенными ногами могут показаться трудными, поэтому для упражнения следует принимать такое пол ...

 

 

Страницы раздела:

  1 ||

Медитация для начинающих – изменяй реальность и самосовершенствуйся!

Сложно найти человека, который не хотел бы уметь быстро восстанавливать свою энергию, силы, здоровье. Регулярные занятия медитацией помогут успокоить вам свою душу, очистить чакры и ауру от негатива, стать счастливым и независимым от действительности. Практическая медитация для начинающих – это теоретический курс, состоящий из простых, но эффективных упражнений.

На нашем сайте вы узнаете, что дает медитация, как улучшить с помощью медитативных техник свою жизнь, как раскрыть свой внутренний потенциал. Мы расскажем о правильных позах для проведения занятий, о технике дыхания и о том, как научиться концентрировать мысли.

У вас уже были попытки медитировать, но ничего не получалось? Вы не знали, с чего начать медитацию, чтобы войти в состояние покоя и умиротворения? Изучите теорию, подробно изложенную на страницах электронного журнала Valtasar.ru, тренируйтесь в свободное время – и у вас все получится!

 Существуют практики, которые позволяют заниматься медитацией не только дома, но и в транспорте, во время прогулки по парку. Конечно, лучше не заниматься медитацией для начинающих на работе, особенно, если от вас требуется концентрация и ответственное отношение к поручениям руководства. В домашних условиях медитация для начинающих принесет вам гораздо больше пользы, да и упражнения выполнять будет гораздо легче и приятнее!