Упражнения и музыка для релаксации

Овладев навыками релаксации, вы научитесь качественно расслабляться, входить в гармонию с собственными биоритмами. Для некоторых людей упражнения по релаксации – это способ справиться со стрессами. Другие используют эти техники в качестве подготовки к астральному выходу или к телепатическому сеансу.  

Музыка релаксация для души – слушать онлайн

Название

Плеер

Описание

1

Space

 

Хотите настроиться на «одну волну» со Вселенной? Предлагаем вам слушать музыку для релаксации, чтобы раскрыть свой потенциал!

2

Om Sai Ram

 

Эта композиция предназначена для спокойной медитации или расслабления после трудного дня.

3

Vremja Ljudejj

(Время Людей)

 

Динамичная музыка, воздействующая на муладхара-чакру. Заряжает позитивной энергией, помогает подготовиться к соревнованию или экзамену. 

4

Olafur Arnalds

 

Эту композицию рекомендуется слушать перед попыткой выхода в астрал или проведения телепатического сеанса. Мистическая музыка помогает настроиться на общение с потусторонним миром.

5

Purification

 

Пение птиц и звуки природы – идеальный фон для медитации средней продолжительности. Советуем слушать эту мелодию, если вы хотите отрешиться от реальности.

6

China

 

Классическая китайская мелодия. Если вы собираетесь слушать музыку для релаксации – то она вам наверняка понравится!

7

Night-Light

 

Композиция помогает привести мысли в порядок. Ее можно использовать для расслабления перед выполнением любых психотехник, описанных на этом сайте.

8

Dhum_Dozhdya

 

Композиция для медитации «шум дождя». Сопровождается ненавязчивой мелодией для пианино.

9

Architectural-Abstraction

 

Это мелодия использовалась в компьютерной игре Sublustrum. Она отлично подходит для размышления и трансцендентальной медитации.

10

Secret-Star

 

Включайте эту композицию, если вас интересует релаксация – музыка для души, слушать онлайн которую можно на нашем сайте, поможет вам расслабиться и отдохнуть.

 

упражнения для релаксации
Если вас интересует релаксация, то музыка, слушать которую можно в режиме онлайн, поможет вам настроиться на нужный лад. У нас представлены музыкальные композиции и записи со звуками природы для расслабления и медитации.   

 

Простые упражнения по релаксации

1. Погружение на морское дно. Представьте, розовый закат у морячто вы находитесь на дне моря. Вам не нужно дышать, на вас давит огромная толща воды, создавая ощущение покоя и умиротворения. Ваше тело омывает морское течение, оно уносит с собой все тревоги и неприятные эмоции. Продолжительность упражнения составляет 4-5 минут, одновременно с его выполнением рекомендуется слушать музыку Olafur Arnalds (№4).

2. Прислушайтесь к миру. Закройте глаза, и вслушивайтесь в окружающие звуки в течение нескольких минут. Постарайтесь ни о чем не думать, просто отмечайте все звуки, которые слышите. Лай собаки или шум автомобиля за окном, отдаленные разговоры людей, тиканье часов… Попытайтесь на время забыть о своем теле, представьте, что вы растворяетесь в окружающей мире.

3. Динамическая релаксация. На вдохе резко напрягите мышцы тела, а на выдохе постарайтесь максимально расслабиться. Выполните 5-7 повторов, а затем сосредоточьтесь на ощущении приятной тяжести, разливающейся в вашем теле. Рекомендуемая к прослушиванию композиция - Vremja Ljudejj (№3).

4. Цветотерапия. Вам следует представить, как через ваше водоем и небо, затянутое облакамитело проходит волна интенсивного цвета. Каждая клеточка должна наполниться его живительными лучами. Оттенок следует выбирать с учетом своих потребностей:

  • Красный поможет зарядиться бодростью и энергией
  • Оранжевый цвет укрепляет нервную систему, помогает справиться со стрессом
  • Желтый способствует ясности и точности мыслей
  • Зеленый расслабляет, помогает отдохнуть, стабилизирует кровяное давление
  • Голубой оттенок способствует накоплению энергии (праны)
  • Синий цвет полезен творческим людям, находящимся в поисках вдохновения
  • Фиолетовый – это цвет мистиков, помогающий раскрыть сверхспособности

Чтобы повысить эффективность этого упражнения, можно прослушивать мелодию Space (№1), которая поможет вам настроиться «на одну волну» со Вселенной.

 

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!


читайте также:

Упражнения для повышения чувствительности рук

Выполняйте эту несложную технику обучения экстрасенсорике как минимум один раз в день в течение одного-двух месяцев. Со временем ваши кисти станут более чуткими, вы приобретете способность ощущать ауру людей и энергетические п ...

Помощь экстрасенса – нужна ли она?

Порча или сглаз – это энергетическое воздействие. Порчей называют целенаправленное нападение на астральном уровне, тогда как сглаз представляет собой непреднамеренную энергетическую атаку. Наведенное проклятье может обернуться ...

Техники самогипноза для новичков

Отключите телефон, выберите такое время, когда вас гарантировано никто не потревожит хотя бы в течение получаса. Можно проводить сеанс перед сном или сразу после пробуждения. Итак, примите удобное положение, проделайте подгото ...

Комментарии (3)

Вы просматриваете: http://valtasar.ru/slushat-muziku-dlya-relaksacii
Full StarFull StarFull StarFull StarFull Star
Санчоус говорит...
Спасибо! Надеюсь эти упражнения помогут мне выйти в астрал)))
Valtasar:
да, релаксация - это очень хорошая подготовка.
6th June 2016 12:57am
Dragonus говорит...
Скажите пожалуйста кто исполнял мелодию night-light и настояшая имя
Valtasar:
Здравствуйте, Dragonus! К сожалению, не располагаем такой информацией.
9th April 2016 11:08am
Full StarFull StarFull StarFull StarFull Star
таня говорит...
мне очень нравится
Valtasar:
Спасибо за позитивную оценку!
14th February 2016 9:02am

 * Обязательные поля
(Не публикуется)
 
2000
Напишите последнюю букву в слове спутник.
 
(введите ответ)
 
Уведомлять о новых коментариях по почте.
 
Запомнить информацию введенную в поля формы.
 
 
 
 
^ВВЕРХ^