Упражнения и музыка для релаксации

Овладев навыками релаксации, вы научитесь качественно расслабляться, входить в гармонию с собственными биоритмами. Для некоторых людей упражнения по релаксации – это способ справиться со стрессами. Другие используют эти техники в качестве подготовки к астральному выходу или к телепатическому сеансу.  

Музыка релаксация для души – слушать онлайн

Название

Плеер

Описание

1

Space

 

Хотите настроиться на «одну волну» со Вселенной? Предлагаем вам слушать музыку для релаксации, чтобы раскрыть свой потенциал!

2

Om Sai Ram

 

Эта композиция предназначена для спокойной медитации или расслабления после трудного дня.

3

Vremja Ljudejj

(Время Людей)

 

Динамичная музыка, воздействующая на муладхара-чакру. Заряжает позитивной энергией, помогает подготовиться к соревнованию или экзамену. 

4

Olafur Arnalds

 

Эту композицию рекомендуется слушать перед попыткой выхода в астрал или проведения телепатического сеанса. Мистическая музыка помогает настроиться на общение с потусторонним миром.

5

Purification

 

Пение птиц и звуки природы – идеальный фон для медитации средней продолжительности. Советуем слушать эту мелодию, если вы хотите отрешиться от реальности.

6

China

 

Классическая китайская мелодия. Если вы собираетесь слушать музыку для релаксации – то она вам наверняка понравится!

7

Night-Light

 

Композиция помогает привести мысли в порядок. Ее можно использовать для расслабления перед выполнением любых психотехник, описанных на этом сайте.

8

Dhum_Dozhdya

 

Композиция для медитации «шум дождя». Сопровождается ненавязчивой мелодией для пианино.

9

Architectural-Abstraction

 

Это мелодия использовалась в компьютерной игре Sublustrum. Она отлично подходит для размышления и трансцендентальной медитации.

10

Secret-Star

 

Включайте эту композицию, если вас интересует релаксация – музыка для души, слушать онлайн которую можно на нашем сайте, поможет вам расслабиться и отдохнуть.

 

упражнения для релаксации
Если вас интересует релаксация, то музыка, слушать которую можно в режиме онлайн, поможет вам настроиться на нужный лад. У нас представлены музыкальные композиции и записи со звуками природы для расслабления и медитации.   

 

Простые упражнения по релаксации

1. Погружение на морское дно. Представьте, розовый закат у морячто вы находитесь на дне моря. Вам не нужно дышать, на вас давит огромная толща воды, создавая ощущение покоя и умиротворения. Ваше тело омывает морское течение, оно уносит с собой все тревоги и неприятные эмоции. Продолжительность упражнения составляет 4-5 минут, одновременно с его выполнением рекомендуется слушать музыку Olafur Arnalds (№4).

2. Прислушайтесь к миру. Закройте глаза, и вслушивайтесь в окружающие звуки в течение нескольких минут. Постарайтесь ни о чем не думать, просто отмечайте все звуки, которые слышите. Лай собаки или шум автомобиля за окном, отдаленные разговоры людей, тиканье часов… Попытайтесь на время забыть о своем теле, представьте, что вы растворяетесь в окружающей мире.

3. Динамическая релаксация. На вдохе резко напрягите мышцы тела, а на выдохе постарайтесь максимально расслабиться. Выполните 5-7 повторов, а затем сосредоточьтесь на ощущении приятной тяжести, разливающейся в вашем теле. Рекомендуемая к прослушиванию композиция - Vremja Ljudejj (№3).

4. Цветотерапия. Вам следует представить, как через ваше водоем и небо, затянутое облакамитело проходит волна интенсивного цвета. Каждая клеточка должна наполниться его живительными лучами. Оттенок следует выбирать с учетом своих потребностей:

  • Красный поможет зарядиться бодростью и энергией
  • Оранжевый цвет укрепляет нервную систему, помогает справиться со стрессом
  • Желтый способствует ясности и точности мыслей
  • Зеленый расслабляет, помогает отдохнуть, стабилизирует кровяное давление
  • Голубой оттенок способствует накоплению энергии (праны)
  • Синий цвет полезен творческим людям, находящимся в поисках вдохновения
  • Фиолетовый – это цвет мистиков, помогающий раскрыть сверхспособности

Чтобы повысить эффективность этого упражнения, можно прослушивать мелодию Space (№1), которая поможет вам настроиться «на одну волну» со Вселенной.

 

 

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!


читайте также:

Техника медитации для начинающих

Медитация перед сном

Как предсказать судьбу с помощью пряди волос

Рукотворный апокалипсис

Дети призраки в старой больнице

Гадание Да Нет онлайн – правдивое пророчество

Комментарии (3)

Вы просматриваете: http://valtasar.ru/slushat-muziku-dlya-relaksacii
Full StarFull StarFull StarFull StarFull Star
Санчоус говорит...
Спасибо! Надеюсь эти упражнения помогут мне выйти в астрал)))
Valtasar:
да, релаксация - это очень хорошая подготовка.
ReplyОтветить
6th June 2016 12:57am
Dragonus говорит...
Скажите пожалуйста кто исполнял мелодию night-light и настояшая имя
Valtasar:
Здравствуйте, Dragonus! К сожалению, не располагаем такой информацией.
ReplyОтветить
9th April 2016 11:08am
Full StarFull StarFull StarFull StarFull Star
таня говорит...
мне очень нравится
Valtasar:
Спасибо за позитивную оценку!
ReplyОтветить
14th February 2016 9:02am

 * Обязательные поля
(Не публикуется)
 
2000
Напишите цифрами четыреста семьдесят два.
 
(введите ответ)
 
Уведомлять о новых коментариях по почте.
 
Запомнить информацию введенную в поля формы.
 
 
 
 
^ВВЕРХ^