Открой врата восприятия: 10 техник, пробуждающих третий глаз

Все мы слышали о загадочном третьем глазе – невидимом органе чувств, расположенном между бровей. В эзотерических учениях его связывают с чакрой Аджна, центром интуиции, ясновидения и глубокого понимания мира. Но что это такое на самом деле, и как можно активировать эту дремлющую силу внутри нас?

Читайте в этой статье:

1. Тратака: медитация взгляда, открывающая мир внутренней тишины

2. Асаны, открывающие третий глаз

3. Солнцеедение: заряжаем шишковидную железу энергией света

4. Дыхание, гармонизирующее полушария мозга

5. Как практиковать Нади Шодхана Пранаяму

6. Рейки: энергетическое исцеление для пробуждения третьего глаза

7. Аффирмации: программируем подсознание на открытие третьего глаза

8. Широдхара: масло, кристаллы и питание для открытия третьего глаза

9. Кристаллы и самоцветы для активации чакры Аджна

10. Питание и образ жизни для пробуждения третьего глаза

Что такое третий глаз?

Представьте себе, что у вас есть дополнительное «зрение», позволяющее видеть не только физический мир, но и тонкие энергии, связи и возможности, скрытые от обычного взгляда. Именно это и есть третий глаз. Считается, что он позволяет нам видеть истинную природу вещей, проникать за завесу иллюзий и двойственности. Когда Аджна-чакра активирована, мы становимся более восприимчивыми к своей интуиции, наши сны становятся ярче, а способность к концентрации возрастает в разы.

Йоги утверждают, что открытый третий глаз необходим для тех, кто стремится к астральным путешествиям и внетелесным опытам. Йоги Бхаджан сравнивал жизнь без интуиции с вождением автомобиля без зеркал – видишь только то, что прямо перед тобой, упуская множество важных деталей.

Преимущества пробужденного третьего глаза

Активация Аджна-чакры не просто дает нам «суперспособности», она оказывает глубокое воздействие на нашу жизнь:

• Преодоление двойственности – помогает видеть мир не в черно-белых тонах, а во всей его многогранности и взаимосвязи.
• Развитие экстрасенсорных способностей – усиливает интуицию, ясновидение, телепатию и другие «скрытые» таланты.
• Душевный покой – позволяет обрести внутреннюю гармонию и равновесие, уменьшая тревожность и стресс.
• Душевная стойкость – помогает справляться с жизненными трудностями, сохраняя ясность ума и спокойствие духа.

Углубленное понимание – дает возможность видеть суть вещей, понимать мотивы людей и находить скрытые смыслы.

Третий глаз с точки зрения науки

Интересно, что в науке «третий глаз» находит свое отражение в шишковидной железе. Эта маленькая железа, размером с горошину, расположена в центре мозга и генерирует мелатонин – гормон, контролирующий наши биоритмы и сон. Некоторые исследователи считают, что шишковидная железа может быть физиологическим соответствием третьего глаза, связывающим физическое и духовное измерения.

1. Тратака: медитация взгляда, открывающая мир внутренней тишины

Тратака, или медитация пристального взгляда, – это древняя практика из хатха-йоги, представляющая собой своеобразную гимнастику для глаз и ума. Она заключается в фиксации взгляда на определенном объекте, часто на пламени свечи, до появления слез. На первый взгляд, кажется простым упражнением, но регулярная практика может принести удивительные результаты, выходящие далеко за пределы простого улучшения зрения.

В чем секрет пристального взгляда?

Суть тратаки – в концентрации и направлении энергии. Когда мы сосредотачиваем взгляд на одной точке, мы успокаиваем блуждающий ум, собираем воедино свои мысли и направляем энергию в выбранную область. Пламя свечи – идеальный объект для этой практики, поскольку его мерцающий свет захватывает внимание и помогает удерживать концентрацию. Кроме того, считается, что глаза впитывают свет пламени, оставляя его отпечаток на сетчатке даже после закрытия век, что усиливает эффект медитации.

Древние ачарьи (учителя) йоги утверждали, что тратака приводит к состоянию сосредоточенности и осознанности, когда физические движения сочетаются с направлением энергии и последующей релаксацией.

Почему тратака так полезна?

Преимуществ у этой практики множество:

• Развивает силу воли и концентрацию – тренировка способности удерживать внимание на одном объекте укрепляет нашу волю и помогает лучше концентрироваться в повседневной жизни.
• Успокаивает нервную систему – монотонный процесс фиксации взгляда помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и тревожности.
• Улучшает зрение и когнитивные функции – регулярная практика тратаки укрепляет глазные мышцы, улучшает зрение в темноте и способствует улучшению когнитивных функций, таких как память и внимание.
• Раскрывает внутренний потенциал – практика помогает уравновесить работу обоих полушарий головного мозга, вывести на поверхность подавленные мысли и очистить накопленные психические комплексы, раскрывая ваш внутренний потенциал.
• Улучшает сон – тратака перед сном может помочь при хронической бессоннице, успокаивая ум и подготавливая тело к отдыху.

Повышает уверенность и терпение – по мере освоения техники вы заметите, что становитесь более терпеливыми и уверенными в себе.

Как практиковать тратаку: пошаговая инструкция

Важно! Тратака не рекомендуется людям с серьезными заболеваниями глаз.

• Подготовка – найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Возьмите свечу (любого цвета) и спички или зажигалку.
• Положение – сядьте в удобную позу с прямой спиной. Можно скрестить ноги (как в позе лотоса) или сесть на стул, сохраняя прямую осанку.
• Расположение свечи – поместите ее на удалении вытянутой руки от себя. Убедитесь, что фитиль находится на уровне ваших глаз. Зажгите свечу, следя за тем, чтобы пламя было спокойным и не дрожало.
• Начало – закройте глаза на несколько мгновений и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум.
• Фиксация взгляда – откройте глаза и зафиксируйте взгляд на центральной части пламени свечи. Старайтесь не моргать и не напрягать глаза.
• Продолжительность – начните с 3-5 минут в день, постепенно увеличивая время до 10-15 минут.
• Завершение – когда почувствуете дискомфорт или слезы, отведите взгляд от свечи и закройте глаза. Позвольте образу пламени задержаться на сетчатке ваших глаз.

Отдых – оставайтесь с закрытыми глазами в течение нескольких минут, наблюдая за своими ощущениями.

Советы для начинающих

Если вам трудно не моргать, попробуйте делать небольшие перерывы, закрывая глаза на несколько секунд.

Не напрягайте глаза. Расслабьте мышцы лица и шеи.

Сосредоточьтесь на пламени, но не пытайтесь его «рассматривать». Просто позвольте своему взгляду покоиться на нем.

Лучшее время для тратаки – поздний вечер, перед сном.

Йога Для Третьего Глаза, Солнцеедение И Дыхание: Пробуждаем Скрытые Возможности

Помимо медитации, существуют и другие способы активировать чакру Аджна и раскрыть свой «духовный глаз». Йога, пребывание на солнце и специальные дыхательные упражнения – это мощные инструменты для гармонизации тела, ума и духа, которые, как считается, помогают пробудить скрытые возможности нашего сознания.

2. Асаны, открывающие третий глаз

Определенные позы в йоге, известные как асаны, могут стимулировать энергетические центры в теле, в том числе и чакру Аджна. Вот несколько эффективных упражнений:

1. Баласана (Поза Ребенка). Эта поза не только успокаивает ум, но и мягко стимулирует шишковидную железу, расположенную в области третьего глаза. Техника выполнения проста: встаньте на колени, наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола, стараясь при этом почувствовать область между бровями.

2. Ваджрасана (Поза Молнии). Эта поза, при которой вы сидите на коленях с прямой спиной, помогает стабилизировать ум и сосредоточиться. Считается, что она создает энергетический поток, направленный к голове.

3. Макарасана (Поза Крокодила). Эта поза, выполняемая лежа на животе, улучшает кровообращение в мозге и лице, что, как считается, способствует активации третьего глаза. Кроме того, Макарасана полезна для осанки и здоровья внутренних органов.

3. Солнцеедение: заряжаем шишковидную железу энергией света

«Солнцеедение», или практика поглощения солнечной энергии, – это древняя техника, которую йоги применяли для активизации шишковидной железы и получения энергии непосредственно от солнца.

Как практиковать «солнцеедение»:

• Начните с коротких сессий: смотрите на солнце в течение 10 секунд во время восхода или заката, когда ультрафиолетовое излучение минимально.
• Постепенно увеличивайте время: добавляйте по 10 секунд каждый день, пока не достигнете комфортной для вас продолжительности.
• Будьте на связи с землей: во время практики стойте босиком на земле, чтобы усилить заземляющий эффект.

Осторожно! Пребывать на солнце следует только в течение часа после рассвета и за час до захода солнца по причине низкого уровня ультрафиолета в данный период.

4. Дыхание, гармонизирующее полушария мозга

Нади Шодхана Пранаяма, или попеременное дыхание через ноздри, – это мощная дыхательная практика, которая балансирует правое и левое полушария мозга, приводя ум и тело в гармонию.

Польза Нади Шодхана Пранаямы:

• Улучшает концентрацию – балансировка полушарий мозга способствует повышению концентрации внимания и ясности ума.
• Насыщает организм кислородом – глубокое дыхание помогает насытить кровь кислородом, улучшая общее самочувствие.
• Выводит токсины – пранаяма способствует выведению токсинов из организма через дыхание.
• Балансирует энергии – помогает уравновесить мужскую (Ян) и женскую (Инь) энергии в теле.
• Снимает стресс – успокаивает нервную систему и снижает уровень стресса.
• Улучшает дыхание – облегчает дыхание и помогает при респираторных аллергиях.

Балансирует гормоны – положительно влияет на гормональный баланс.

5. Как практиковать Нади Шодхана Пранаяму

Освойте технику Нади Шодхана Пранаямы, чтобы успокоить ум и сбалансировать энергию:

1.  Найдите удобное и устойчивое положение, выпрямив спину.

2.  Мягко закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.

3.  Почувствуйте, как воздух медленно наполняет ваши легкие, вдыхая через левую ноздрю.

4.  Аккуратно закройте левую ноздрю безымянным пальцем правой руки, отпуская правую.

5.  Медленно и осознанно выдохните через правую ноздрю.

6.  Вдохните через ту же правую ноздрю, ощущая свежесть воздуха.

7.  Снова закройте правую ноздрю большим пальцем и откройте левую.

8.  Завершите цикл, позволяя воздуху плавно покинуть тело через левую ноздрю.

Продолжайте этот цикл попеременного дыхания, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе. Практика Нади Шодхана Пранаямы перед сном поможет вам расслабиться, снять напряжение и подготовиться к спокойному и глубокому сну.

6. Рейки: энергетическое исцеление для пробуждения третьего глаза

Рейки – это техника исцеления энергией из Страны Восходящего Солнца, созданная доктором Микао Усуи в начале 20 века. Считается, что Рейки содействует развитию энергетической силы человека и устраняет дисбаланс в теле и разуме, что может помочь в открытии третьего глаза.

Техники Рейки, практикуемые сегодня во всем мире, направлены на передачу целительной энергии через прикосновения или на расстоянии. Эта энергия помогает восстановить гармонию в энергетических центрах (чакрах), включая Аджна-чакру, что может способствовать развитию интуиции и ясновидения.

7. Аффирмации: программируем подсознание на открытие третьего глаза

Аффирмации – это короткие позитивные утверждения, которые мы повторяем для того, чтобы перепрограммировать свое подсознание и изменить свои убеждения. Они могут быть мощным инструментом для открытия третьего глаза, поскольку помогают создать позитивный энергетический фон и укрепить нашу веру в свои возможности.

Примеры аффирмаций для открытия чакры Аджна:

«Я действую, основываясь на своей интуиции, и знаю, что это приведет к успеху.»

«Я верю в свою внутреннюю мудрость и следую ее указаниям.»

«Интуиция ведет меня к наилучшим решениям и возможностям.»

«Я укрепляю свою связь с интуицией каждый день.»

«Я открыта для неожиданных озарений и доверяю им.»

«Я едина со Вселенной и ощущаю ее поддержку.»

«Я наполнена любовью и светом.»

«Я нахожусь на своем духовном пути.»

«Я позволяю своей душе сиять.»

«Я благодарна за свою духовную связь и развиваю ее.»

Как использовать аффирмации:

Выберите несколько аффирмаций, которые вам нравятся и которые вызывают у вас положительные эмоции.

Повторяйте эти аффирмации регулярно, лучше всего утром и вечером.

Повторяйте аффирмации вслух или про себя, с чувством и убежденностью.

Визуализируйте, как эти аффирмации воплощаются в вашей жизни.

8. Широдхара: масло, кристаллы и питание для открытия третьего глаза

Помимо дыхания и аффирмаций, существуют более экзотические практики, которые, как считается, способствуют активации Аджна-чакры. Одна из них – Широдхара, древняя аюрведическая техника, а также не стоит забывать о правильном питании и образе жизни, которые играют важную роль в процессе пробуждения третьего глаза.

Широдхара: поток тепла, пробуждающий интуицию

Широдхара – это аюрведическая практика, пришедшая к нам из Индии, где ее используют уже более 5000 лет. Суть процедуры заключается в непрерывном литье теплого растительного масла на лоб, в область третьего глаза. Этот нежный поток масла стимулирует энергетические точки, расслабляет ум и способствует открытию интуиции.

Преимущества Широдхары:

• Улучшает фертильность – стимулирует выброс гормонов в гипофизе, что может способствовать улучшению репродуктивной функции.
• Пробуждает интуицию – расслабляет ум и открывает доступ к внутренней мудрости и интуиции.
• Расслабляет мышцы лица – снимает напряжение с мышц лица, делая кожу более гладкой и сияющей.
• Очищает разум – успокаивает ум, избавляя от навязчивых мыслей и тревог.
• Гармонизирует тело, разум и дух – создает ощущение целостности и гармонии.
• Поддерживает здоровье волос, укрепляя их и предотвращая выпадение.
• Улучшает когнитивные функции, повышая концентрацию и ясность ума.
• Обостряет чувственное восприятие, делая жизнь более насыщенной.
• Способствует нормализации сна, обеспечивая полноценный отдых.
• Облегчает головные боли и мигрени, возвращая комфорт.
• Обеспечивает глубокое расслабление, способствуя гармонии души и тела.

9. Кристаллы и самоцветы для активации чакры Аджна

Для усиления эффекта Широдхары можно использовать кристаллы и самоцветы, которые, как считается, обладают особыми энергетическими свойствами. Некоторые камни, способствующие активации чакры Аджна:

1. Черный обсидиан – помогает уравновесить разум и эмоции, избавляя от негативных мыслей и чувств.
2. Аметист – символизирует мудрость и духовность, способствует развитию интуиции и ясновидения.
3. Пурпурный флюорит – устранит путаные мысли, помогает сосредоточиться и принять правильное решение.

10. Питание и образ жизни для пробуждения третьего глаза

Практикуя Широдхару, важно соблюдать определенные рекомендации по питанию и образу жизни, чтобы максимально раскрыть свой потенциал.

Придерживайтесь диеты, богатой растительными продуктами. Употребляйте больше фруктов, овощей, орехов и семян.

Избегайте фтора, он может кальцинировать шишковидную железу, поэтому рекомендуется избегать источников воды и продуктов, содержащих фтор.

Ограничьте просмотр телепередач. Телевидение может засорять ум ненужной информацией и отвлекать от духовных практик.

Проводите больше времени на природе. Природа помогает успокоить ум, восстановить связь с собой и ощутить гармонию с окружающим миром.

Признаки открытого третьего глаза

Как узнать, что ваш третий глаз начинает открываться? Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Улучшение мыслительных способностей – вы становитесь более способными принимать трудные решения и находить выход из сложных ситуаций.
• Ощущение давления в области третьего глаза – вы можете чувствовать легкое давление или покалывание в области между бровями.
• Повышенная связь с окружающим миром – вы начинаете чувствовать себя более связанным с другими людьми, природой и Вселенной.
• Повышенная чувствительность к энергетическим полям – вы можете чувствовать энергию других людей и мест.
• Яркие и реалистичные сновидения – ваши сновидения становятся более яркими, реалистичными и запоминающимися.
• Обостренное восприятие – ваши чувства – вкус, обоняние, осязание – становятся более острыми.
• Увеличение энергетических способностей – вы можете почувствовать, что у вас увеличились способности к исцелению и передаче энергии.
• Более яркие цвета – окружающие цвета кажутся более яркими и насыщенными, чем когда-либо.
• Развитие интуиции – вы начинаете больше доверять своей интуиции и принимать решения на основе внутреннего знания.
• Видение ауры – вы можете начать видеть ауры людей и предметов.

Важно помнить – все индивидуально, и каждый человек может испытывать собственные уникальные реакции на открытый третий глаз.

Читайте также: как за несколько упражнений научиться видеть ауру.