Больше позитива, друзья!

Вы тоже считаете, что в жизни стало слишком много негатива? Нас со всех сторон пугают то новой волной финансового кризиса, то вообще концом света… Так продолжаться не может! Больше позитива, друзья! Наступает Новый год, а в преддверье этого светлого праздника мы сейчас попробуем поднять настроение себе и близким.

Итак, что будем делать? Для начала избавимся от теленовостей. Вот уж откуда точно позитива не дождешься, факт проверенный Вместо того, чтобы проводить свободный вечер у голубого экрана лучше собраться с духом и отправиться на прогулку. Знаю, знаю – на улице минус 20, ветер дует, волки воют… Но, возможно, ознакомившись с подборкой нижеприведенных фактов вы все же захотите попробовать побороться с ленью.

А знаете ли вы, что:

• Позитивное мышление позволяет более трезво оценивать себя. Оптимисту живется легче потому, что он не замыкается в себе, а старается разобраться со своими проблемами
• Позитивно настроенные люди реже болеют, у них крепче нервы и иммунитет
•  Оптимист имеет больше шансов на успех. Такой человек не опускает руки, когда ему не везет, а продолжает борьбу
• Считается, что позитивное мышление помогает изменить реальность – наши мысли и устремления со временем материализуется
• Негативные эмоции стимулируют выработку кортизола – «гормона стресса»

Начинающему оптимисту на заметку

Итак, с этой минуты начинаем жить, руководствуясь принципом «больше позитива»! Для начала вот вам несколько рекомендаций. Это краткая «выжимка» из одного толкового учебника по психологии:

1. Постарайтесь сосредоточиться на своих возможностях, а не ограничениях. Каждая неудача должна стать для вас стимулом к дальнейшим действиям, а не поводом к разочарованию и сожалению. Не стоит также зацикливаться на прошлых ошибках, негативный опыт нужно использовать только для анализа. Иными словами, проанализировали – выбросьте из головы.

2. Не позволяйте своим страхам испортить вам настроение. Такой подход к жизни не принесет вам больше позитива, но заставит вас замкнуться в собственных переживаниях. Могут сократить с работы? Есть риск провалить вступительные экзамены? Это проблема, но не повод впадать в панику. Лучше подумайте о том, как избежать негативных последствий и сделайте для этого все возможное.      

3. Чаще улыбайтесь. Даже если вы сейчас не в духе, все равно попробуйте улыбнуться. Дело в том, что улыбка активирует очень любопытный механизм, который способен улучшить ваше настроение. Кроме того, оптимистичные люди располагают к общению.

4. Учитесь принимать ответственность за свои действия и свою жизнь! Позитивные люди не склонны жаловаться на судьбу/жену/мужа/руководство, или на банальное отсутствие везения. Они понимают, что каждый в этом мире – кузнец собственного счастья. 

Что далее?

Старайтесь замечать больше позитива во всем, что вас окружает. Пусть не все намеченные планы сбылись в этом году, а некоторые мечты так и остались нереализованными. Разве это повод предаваться унынию? Ведь скучно жить будет только тот человек, у которого больше не осталось желаний. А у вас еще все впереди!

Если дела не клеятся, а хмурая погода за окном не добавляет настроения, то устройте себе небольшую сиесту. Прогуляйтесь по магазинам, сходите в театр или кино. А если на это нет желания или возможности, то можно ограничиться просмотром пару любимых кинофильмов или посещением хорошего сайта анекдотов и приколов. Кстати, психологи утверждают, что уровень освещения тоже оказывает влияние на настроение. Зажгите лампы (а можно и свечи, так гораздо романтичнее), вдруг это подействует? От души желаем вам в полной мере почувствовать радость жизни! Коллектив сайта valtasar.ru