Как найти смысл в жизни: 3 ключевых столпа
Найти свою дорогу, узнать свое место в жизни — в этом все для человека, это для него значит сделаться самим собою.
Виссарион Григорьевич Белинский
Кажется, самый распространенный вопрос, который мы постоянно задаем себе, звучит так: могу ли я назвать себя счастливым человеком? Я счастлив? Этот вопрос преследует нас каждый день, когда мы идем по жизни. Кажется, это вопрос, который является фундаментальным для осознания того, что значит быть человеком.
Однако психология говорит, что этот вопрос мешает нам найти смысл в жизни. В исследовании, проведенном на основе опроса о счастье, только четверть опрошенных людей сообщили о чувстве счастья. Остальные считают себя несчастливыми.
Найди свою идею!
В эпоху, когда нас постоянно поощряют оценивать свое положение в мире и, следовательно, то, как мы к нему относимся, поиск счастья становится не только утомительным, но и обескураживающим. Саморефлексия становится вынужденной частью нашей культуры, побуждая нас переоценить наши безупречные в других отношениях рабочие места, личные отношения, дома и жизни. И результаты часто выходят не очень лестные.
Если вы хотите найти смысл в жизни, вам нужно прекратить искать счастье. В этой статье мы собрали 3 основных столпа поиска смысла жизни. Они призывают прекратить бесплодные поиски счастья, и сосредоточиться на этих основных принципах.
Проблема в поиске счастья
Как показывает практика и подтверждает статистика психологических тестов, активный поиск счастья приводит только к ощущению несчастья.
Исследование одного психологического проекта было озаглавлено «Может ли стремление к счастью сделать людей несчастными? Парадоксальные последствия оценки счастья». Под этой эгидой было проведено два исследования:
В исследовании №1 участники-женщины, которые хотели ощущать чувство счастья, сообщали о более низких уровнях счастливого состояния в условиях отсутствия жизненного стресса.
Во втором исследовании участники из другой группы, которые также искали счастья, менее позитивно реагировали на счастливую эмоциональную ситуацию. На их уровень счастья повлияло ожидание счастья. Исследователи пришли к следующему выводу:
«Счастье – это ключевой элемент благополучия. Таким образом, разумно ожидать, что оценка счастья будет иметь положительные результаты. Мы утверждаем, что это не всегда так. Вместо этого, оценка счастья может быть саморазрушением, потому что чем больше люди оценивают уровень счастья, тем больше вероятность, что они будут разочарованы».
Вот ключевой момент:
Погоня за счастьем приводит к разочарованию, когда переживания не соответствуют ожиданиям. Поэтому, даже если ваша жизнь меняется к лучшему, стремление к счастью способствует ощущению безнадежности и одиночества.
Решение проблемы
Решение, как утверждает один психолог, состоит не в том, чтобы стремиться к счастью, а непосредственно – в жизни. Люди, которые так поступают, оказываются более позитивными в жизни, приобретая лучшее отношение ко всему, что они делают – от развлечений до работы. Нужно просто жить и стараться наслаждаться всем, что происходит вокруг. Другими словами, нужно искать позитив во всем, что нас окружает.
Позитив - всегда рядом!
В то же время поиск позитива может быть такой же сложной задачей, как поиск счастья, исследователи говорят, что между ними есть существенные различия. Итак, как было сказано раньше, вам нужно отказаться от погони за счастьем и обрести смысл в жизни. Осознание смысла жизни сводится к трем основным этапам. Рассмотрим их ниже.
Столп 1: Контролируйте свое восприятие жизни
Проблема с поиском счастья в том, что довольно часто мы его не находим. Мы садимся и размышляем. Этот процесс размышлений создает ожидание счастья. Затем мы понимаем, что мы не так счастливы, как хотелось бы, и отступаем, потерпев поражение.
Стремление к смыслу жизни создает другой опыт. Он заставляет вас смотреть за пределы текущей ситуации вашей жизни и соединяться с общей картиной бытия. Ощущение этой связи облегчает переживания взлетов и падений. Вы становитесь менее чувствительными к ударам судьбы между моментами счастья. Чувствуете себя немного отрешенными (что совершенно естественно), у вас больше не возникает то же чувство отчаяния, которое могло возникнуть в прошлом.
Откройся этому миру!
Поиск способа искать смысл жизни, не сосредотачиваясь на том, счастливы ли вы в данный момент, позволяет вам найти решение, которое не связано со временем. Вместо этого вы смотрите за пределы того, что чувствуете, прекрасно зная, что то, что вы переживаете сейчас, не определяет всего вашего существования.
Столп 2: Окружите себя любовью
Величайшие переживания любви связаны с нашими действиями, а не с нашими чувствами. Когда вы относитесь с любовью к окружающим людям, ответные чувства, естественно, со временем появятся.Любовь похожа на счастье. Погоня за любовью часто контрпродуктивна самому опыту.
Вы можете использовать эти идеи, чтобы найти смысл в жизни, активно развивая хорошие отношения в своей жизни. Вы можете окружить себя людьми, которые являются вашими единомышленниками.
Видите ли, мы часто чувствуем себя одинокими и несчастливыми, из-за того, что наше существование во Вселенной не влияет на общее благо. Однако мы можем создавать общественные ячейки, в которые будут входить выбранные нами люди. С семьей, например. Или с друзьями. Одним словом, с любимыми. Окружив себя людьми, которые искренне любят вас, вы сможете понять, что ваше существование не пустой звук, оно наполняется окружающими вас людьми.
Столп 3: Поставьте перед собой цель
Психолог Джастин Браун написал фантастическую статью о том, как найти свою цель в жизни. Раскрытие своей цели поможет вам четко сформулировать смысл своей жизни. Браун объясняет, что традиционный подход к поиску цели все делает неправильным. Предполагается, что цель – это то, к чему нужно стремиться в будущем.
А о чём мечтаешь ты?
На самом деле, ваша цель уже существует и проистекает из ваших ценностей и того, как вы общаетесь с окружающими вас людьми. Браун подобрал 8 вопросов, которые помогут вам найти свою цель в жизни.
1. Чем вы увлекались в детстве?
2. Если бы у вас не было работы, чем бы вы решили заполнить свои часы?
3. Что заставляет вас забыть о мире вокруг вас?
4. Какие проблемы вы принимаете близко к сердцу?
5. С кем вы проводите время и о чем говорите?
6. Что находится в вашем списке приоритетов?
7. Если бы у вас была мечта, вы могли бы осуществить ее?
8. Какие чувства вы испытываете прямо сейчас?
Эти вопросы сосредотачиваются на цели и значении того, что существует в будущем, и на том, о чем вы уже мечтаете прямо сейчас. Видите ли, большинство людей ожидают, когда цель появится в их жизни. Но она уже у вас есть! Важно только научиться распознавать ее.
Вы можете обрести заветную цель в работе, потому что своей деятельностью можете внести свой вклад в развитие общества. С другой стороны, поиск других каналов, которые могут нашему самоутверждению и психологическому удовлетворению, помогает нам найти нужное направление в жизни.
Цель состоит в том, чтобы найти смысл в вещах, которые не привязаны к конечному результату. Работа может закончиться. Отношения могут исчезнуть. Деньги могут исчезнуть. То, что остается, когда все остальное рушится, – это ваша целеустремленность, и никто не может отобрать это у вас.
