Что такое гипноз

Изучением гипноза занимаются не только мистики, но и ученые-сомнологи. Тайные знания используют мошенники, пытающиеся выманить у человека деньги и ценности, их применяют психологи с целью коррекции личности пациента. Даже в домашних условиях можно освоить гипноз для начинающих.  Существуют техники самогипноза, позволяющие избавиться от вредных привычек и других ментальных проблем.   

Как действует гипноз

Вас интересует, как овладеть гипнозом? Существуют определенные техники, позволяющие вводить себя и окружающих в транс. Но чтобы их успешно применять, нужно знать принцип действия гипнотического сна.  

Маятник для гипноза

Мозг человека, находящегося в бодрствующем состоянии, работает в диапазоне бета-ритма. Он генерирует ритмичные волны, со скоростью в от 14 до 20 циклов в секунду. Сознательный разум плохо подвержен внушению. Чтобы воздействовать непосредственно на подсознание, необходимо отключить критическое мышление гипнотизируемого человека. Для этого применяются следующие средства:

• Повторение гипнотизером фраз-команд монотонным голосом
• Созерцание раскачивающегося маятника, светящейся точки, пламени свечи
• Счет про себя, выполняемый при самогипнозе  

Погружаясь в состояние полудремы, мозг начинает работать в альфа-ритме (от 7 до 14 циклов в секунду). Человек становится доступным для внушения.  

Древняя история гипнотического сна

Археологи утверждают, что даже жрецы Древнего Египта интересовались, как овладеть гипнозом. Их применяли в качестве лечебного средства, а также для проведения религиозных церемоний. Достижение гипнотического состояния использовалось для предсказания будущего.  

«Священным сном» лечили своих пациентов древнегреческие целители. Этому ритуалу предшествовала специальная молитва или заговор, который назывался «волшебная песнь». Упоминание подобной техники можно встретить в «Одиссее» Гомера:

«…и рану Одиссея заботливо перевязали, кровь же, бежавшую сильно, заговорили».

Известны случаи, когда человек, находящийся в состоянии гипноза/самогипноза, перестает ощущать боль. Также под воздействием команд гипнотизера могут проявляться определенные физиологические изменения, например, ускорение обмена веществ. Вызывает интерес открывающаяся у загипнотизированного человека способность вспоминать даже самые незначительные подробности своей жизни до мельчайших деталей.   

Подготовка к самогипнозу

Чтобы успешно изучать гипноз для начинающих, нужно обладать определенными навыками. Если вы не знакомы с медитацией и релаксацией, то вам потребуется некоторая подготовка.

Сядьте в удобное кресло и смотрите некоторое время прямо перед собой. Затем закатите глаза как можно дальше вверх и попытайтесь удержать их в таком положении. Когда напряжение станет слишком сильным, прекратите упражнение, закройте глаза и полностью расслабьтесь.  

Если все сделано правильно, то вы перейдете в поверхностное состояние альфа-ритма. Вы заметите, что ваше сознание стало расслабленным и безмятежным.

Теперь приступаем к визуализации. Мысленно представляйте каждую букву своего имени, по одной за раз. Можете «рисовать» буквы на школьной доске, «печатать» их на экране монитора или визуализировать другим способом. Затем нужно представить все имя целиком. Если получилось, то «сотрите» свое имя и откройте глаза.  

Предупреждаем читателя, что практически никто не может овладеть техникой визуализации с первой попытки. Этому нужно постепенно учиться, как когда-то вы учились читать. Со временем все получится.

В следующей статье мы рассмотрим методики введения себя в самогипноз и способы внушения простых команд.