Как достичь пассивного состояния для выхода в астрал

Первая астральная проекция чаще всего происходит во время сна. Но после пробуждения человек не всегда может понять, действительно ли он побывал в параллельном мире или просто наблюдал осознанное сновидение. Чтобы не терзать себя подобными сомнениями, многие новички предпочитают пытаться выходить в астрал сознательно, а не во время сна.

Однако на пути начинающих исследователей тонких миров нередко появляются препятствия. Дело в том, что техники астральной проекции могут быть очень эффективными для одних людей, но практически бесполезными для других. Принято считать, что причина неудач кроется в неумении основательно расслабляться.   

Только представьте – вы подготовились к астральной проекции, выполнили все необходимые упражнения, и даже начали чувствовать момент перехода в астрал (кто-то при этом ощущает падение, других словно бы раскачивает на волнах). Но тут вас охватывает радостное возбуждение, перехватывает дыхание, сердце начинает биться чаще… И очередная попытка заканчивается неудачей.   

Есть ли способ уберечь себя от излишнего волнения при попытке астральной проекции? Конечно, но для этого вам нужно достичь глубокого расслабления. К счастью, существует специальное упражнение, с помощью которого можно это сделать.    

Техника прогрессивного расслабления

Эту методику разработал Сильван Мульдон – автор книги «Проекция астрального тела». Суть техники основана на замедлении пульса, что вызывает релаксацию и повышает способности к концентрации мысли.

Примите горизонтальное положение, лучше всего лечь на спину, а руки вытянуть вдоль тела. Если такая поза кажется вам неудобной, то можно лечь на правый бок. Сделайте глубокий вдох, и не выдыхайте в течение 2-3 секунд. Затем выдохните и снова повторите глубокий вдох 6..8 раз. Сейчас ваша задача заключается в том, чтобы по максимуму расслабить солнечное сплетение – центр нервной системы человека.

Теперь закройте глаза и попытайтесь представить свой собственный образ. На мгновение напрягите, а затем расслабьте мышцы лица, надбровные дуги, щеки. Затем переключите внимание на шею, напрягите и расслабьте соответствующие мышцы. Переключите свое внимание на плечи, бицепсы и кисти рук. Сожмите руки в кулаки, потом расслабьте кисти. Действуйте таким образом, пока не дойдете до ступней ног.

Когда ваши мышцы будут предельно расслаблены, можно переходить к основной фазе – сосредоточить внимание на сердце. Постарайтесь распознать его биение, но не напрягайтесь и не расстраивайтесь, если сразу этого достичь не получится. Просто продолжайте концентрировать внимание в области грудной клетки, пока не начнете улавливать сердечный ритм.  

После того, как вы приобрели способность уверенно чувствовать биение сердца, можно переходить к следующему упражнению. Теперь вам следует сосредоточиться на шее и ощутить пульсацию, совпадающую с сердечным ритмом. Когда достигните этого, переходите к щекам, затем к груди, икрам, бедрам и ступням. На этой стадии вы уже практически научились достигать глубинного расслабления, подходящего для выхода в астрал.

Воздействие на подсознание

Внимание! Следующее упражнение противопоказано людям, страдающим болезнями сердца!

Теперь вы должны будете замедлить ритм сердцебиения. Сконцентрируйтесь на своем пульсе, постарайтесь прочувствовать не только биение сердца, но и пульсацию во всем теле. Мысленно отсчитывайте пульс в течение нескольких минут. Затем начинайте считать немного медленнее, чем бьется ваш пульс. Продолжайте упражнение до тех пор, пока сердцебиение не «подстроится» под ваш замедленный счет.

С. Мульдон уверяет, что после нескольких тренировок вы сможете управлять сердечным ритмом даже без предварительной подготовки и расслабления. Для этого будет достаточно произнести про себя примерно такую фразу «сердце, я хочу, чтобы ты билось с ритмом в 50 ударов в минуту». Мульдон не рекомендует проверять пульс по часам, поскольку это может снизить эффективность внушения.

Научившись замедлять свой пульс, вы сможете достигать гораздо более глубокого состояния релаксации буквально за считанные минуты. А это означает, что ваши упражнения по выходу в астрал станут более эффективными.