Исцеление корневой чакры: как активировать и сбалансировать Муладхара чакру 13 способами

В этом посте вы найдете 13 мощных практик исцеления корневой чакры, которые помогут вам открыть и сбалансировать Муладхара чакру. Это позволит вам чувствовать себя стабильно и безопасно, независимо от того, что происходит извне.

Практики, представленные ниже, не представляют сложности, и доступны как для опытных людей, так и для новичков.

Что такое корневая чакра?

Корневая чакра Муладхара, расположенная у основания позвоночника, является энергетическим центром тела, обеспечивающим безопасность, силу, защищенность, заземленность и внутренний покой. Корневая чакра действует как основа. Именно в зоне этой чакры вы строите свою силу, мощь и стабильность, чтобы энергия могла свободно и без усилий течь по всему телу.

Думайте о своей корневой чакре, как о корнях дерева. Имея крепкие корни, вы останетесь устойчивыми, крепкими и защищенными, независимо от того, в какую сторону дует ветер. И это действительно то, что делает для Муладхара чакра. С открытой и сбалансированной корневой чакрой вы останетесь заземленными, сосредоточенными и спокойными.

Значит ли это, что все всегда идеально? Точно нет. Сбалансированная корневая чакра означает, что вы уверенно чувствуете себя на своем месте в жизни, но это не значит, что вы не можете надеяться и мечтать о чем-то большем.

Однако, поскольку вы чувствуете себя таким твердым и устойчивым, вы не впадаете в отчаяние и не огорчаетесь, ожидая, когда воплотятся ваши мечты. Скорее, вы можете отпустить, довериться и заземлить себя до настоящего момента, зная, что все действительно будет хорошо.

Далее мы углубимся в изучение корневой чакры и обсудим 13 мощных практик для ее открытия, балансировки и исцеления.

Санскритское имя:  Муладхара  (Мула «корень»;  Адхара «поддержка» или «основа»)

Расположение:  основание позвоночника

Цвет:  красный

Части тела:  ноги, толстая кишка, почки, простата, мочевой пузырь, копчик

Символ:  четырехлепестковый лотос с квадратом посередине

Элемент:  Земля

Мантра:  ЛАМ

Утверждение:  я

Сбалансированные атрибуты: 

• Безопасный
• Заземленный
• Сильный
• Сосредоточенный
• Стабильный
• Устойчивый
• Мирный
• Поддерживаемый

Несбалансированные атрибуты: 

• Неуверенность
• Тревога
• Депрессия
• Рассеянность
• Отстраненность
• Беспокойство
• Страх
• Циничность
• Пренебрежение

Основная потребность:  выживание

Исцеление корневой чакры

Несмотря на то, что каждый из энергетических центров тела играет свою особую роль, важно помнить, что все чакры вместе с жизненной силой (прана) и энергетическими каналами (нади) действуют как единая система. Поэтому, когда один из них заблокирован, это влияет на остальную часть системы чакр, в результате чего другие энергетические центры становятся малоактивными или сверхактивными.

Вот почему исцеление корневой чакры — одна из самых глубоких практик по уходу за собой, которую вы можете сделать для своего разума, тела и духа. В качестве основы важно поддерживать открытую и сбалансированную корневую чакру, чтобы поддерживать баланс всей системы.

Корневая чакра Муладхара представляет основные потребности, такие как тепло, пища, вода, отдых и безопасность. Если одна из них не удовлетворена, очень сложно сосредоточиться на таких вещах, как творчество, страсть, любовь и интуиция.

Итак, во-первых, вы должны найти время, чтобы создать прочную и стабильную основу для себя. Как только вы это сделаете, вам будет легче сосредоточиться на всех других аспектах, которые делают вас тем, кто вы есть, включая вашу творческую энергию, то, что приносит вам радость, и связь со своим духовным «я».

Хотя остальные практики в этом списке эффективны сами по себе, ничто не может принести вам долгосрочное исцеление, если ваши основные потребности не удовлетворены.

К сожалению, в зависимости от вашей жизненной ситуации, это не всегда легко. Что делать, если еда не всегда доступна? Что делать, если вы не чувствуете себя в безопасности в своем окружении? Что делать, если ваш плотный график не позволяет отдохнуть? Здесь нет простого и универсального ответа. Так что лучший совет: не бойтесь просить и принимать помощь от других.

А также не бойтесь просить помощи у Вселенной.

Медитация

Медитация — это мощная практика для исцеления всех ваших чакр, но есть что-то особенно мощное, когда речь идет об исцелении Муладхара чакры. Утренняя медитация может быть особенно глубокой, потому что она позволяет вам заземлиться, сконцентрироваться и стать стабильными в начале дня. Используйте медитацию, чтобы соединиться со своим основанием и вдохнуть спокойствие, силу и мир в каждую клеточку своего тела.

Простая дыхательная медитация может быть эффективной для исцеления корневой чакры. Вы также можете соединиться со своей Муладхара чакрой, представив ее в виде ярко-красного светящегося шара у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, представляйте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче. Вы также можете произнести несколько аффирмаций заземления, выполняя это.

Аффирмации заземления

Использование ежедневных позитивных аффирмаций может стать мощной лечебной практикой, поддерживающей общее благополучие ума, тела и духа. Для исцеления корневой чакры Муладхара сосредоточьтесь на аффирмациях, специально предназначенных для того, чтобы почувствовать себя заземленным, стабильным, безопасным, спокойным, сильным, умиротворенным и сосредоточенным.

Вы можете произносить аффирмации, когда просыпаетесь, во время медитации, по дороге на работу, перед сном и в любое время, когда вам нужно сделать шаг назад и позволить волне спокойствия наполнить вас.

Примеры аффирмаций:

• Я в безопасности.
• Я сильный, устойчивый и заземленный.
• У меня есть доступ ко всем ресурсам, которые мне нужны для выживания и процветания.
• У меня есть все инструменты, необходимые для успеха.
• Все, что мне нужно, приходит ко мне в нужное место и в нужное время.
• Я излучаю мощную, обильную, мирную энергию и притягиваю ту же энергию в ответ.
• Глубокий внутренний покой — мое естественное состояние.
• Даже когда мир вокруг меня кажется хаотичным, я твердо стою на земле.
• Все мои потребности всегда удовлетворяются.
• У меня есть все, что мне нужно.

Подключение к Земле

Корневая чакра Муладхара связана с землей, и одно из самых мощных исцеляющих действий, которое вы можете сделать, — это погрузиться в природу и позволить своим босым ногам коснуться земли. Вы также можете найти тихое место, чтобы посидеть на улице, чтобы вести дневник, медитировать или просто быть. Если вы садовник, вы можете выйти на участок и работать в своем саду, прикасаясь голыми руками к земле.

Природа – один из величайших целителей во Вселенной. Когда вы находите время, чтобы соединиться с землей, вы соединяетесь со своими корнями, своей основой и самой настоящей, самой подлинной частью себя.

Дыхательные упражнения

Не всегда возможно прекратить то, чем вы занимаетесь в течение дня, чтобы помедитировать. Но дыхательные упражнения являются более чем подходящей заменой, которая поможет восстановить чувство спокойствия, равновесия и внутреннего покоя. Попеременное дыхание через ноздри — одна из распространенных дыхательных практик, поскольку известно, что это простое, но глубокое упражнение успокаивает ум, уменьшает беспокойство и стресс.

Вот еще одно простое дыхательное упражнение, которое поможет вам почувствовать себя сосредоточенным и заземленным:

Глубоко вдохните, считая до четырех. Задержитесь на секунду в верхней точке дыхания. Затем выдохните, считая до пяти. Сделайте паузу в конце выдоха. Затем повторите цикл. Делайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы успокоить свой разум.

Благодарность

В течение дня отмечайте все, что способствует открытости и балансу вашей корневой Муладхара чакры. Это, например:

• Замки на ваших дверях, которые обеспечивают вашу безопасность
• Деньги на вашем банковском счете
• Еда на вашей кухне
• Одеяла, которые согревают вас
• Ваше сильное, здоровое тело
• Доступ к чистой воде

Как только вы заметите в своей жизни все, что позволяет вам иметь прочную основу, ощутите благодарность. Часто мы принимаем все хорошее, как должное; поэтому признание всех положительных аспектов жизни с искренней признательностью станет мощным напоминанием об изобилии.

И не забывайте выражать благодарность за собственные внутренние качества и таланты. Например, вы можете выразить благодарность за свою способность сохранять спокойствие в любых ситуациях. Вы также можете выразить благодарность за свою внутреннюю силу и стойкость. Все это способствует сбалансированной, открытой и исцеленной корневой чакре Муладхара.

Ведение журнала (дневника)

Ведение дневника — это глубокая практика, позволяющая войти в контакт со своим внутренним «я», мягко исследовать свои мысли, убеждения и чувства и соединиться с энергетическими центрами своего тела.

Для ведения журнала, специально посвященного исцелению корневой чакры, вы можете использовать различные подходы. Вы можете сосредоточить свою практику на написании аффирмаций, или записать то, за что вы благодарны.

Когда вы садитесь за дневник, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Закрепите это намерение несколькими глубокими заземляющими вдохами. Пишите честно и достоверно, и отпустите любые суждения или самокритику, которые могут у вас возникнуть. Важно, чтобы вы превратили это время в зону, свободную от суждений. Путь к исцелению вымощен радикальной честностью и принятием.

Визуализация

Упражнения визуализации несколькими способами могут быть полезны для исцеления корневой чакры Муладхара. Один из способов визуализации: соединитесь со своей корневой чакрой, визуализируя ярко-красный светящийся шар у основания позвоночника. Когда вы вдыхаете, наблюдайте, как сфера становится больше. Когда вы выдыхаете, наблюдайте, как она становится ярче.

Вы также можете практиковать визуализацию, представляя свое высшее «я» с открытой и сбалансированной корневой чакрой. Как выглядит день в вашей жизни, когда ваша корневая чакра полностью сбалансирована? Как вы себя чувствуете? Как вы себя ведете?

Визуализируйте некоторые неожиданные препятствия, возникающие в течение дня, и представьте, как вы реагируете на эти препятствия с чувством спокойствия, стабильности и уравновешенности. После визуализации посмотрите, сможете ли вы настроиться на эту стабильную и центрированную версию себя в течение дня.

Йога

Почти любая практика йоги способствует полному исцелению чакр, поскольку эта техника поддерживает свободный поток энергии (праны) по всему телу и может устранить любые блокировки, которые могут существовать в ваших энергетических каналах (нади). Практикуйте йогу с открытым и искренним сердцем.

Чтобы узнать о позах (асанах) для исцеления корневой чакры, ознакомьтесь со списком ниже. Во время практики сосредоточьтесь на соединении с Муладхара чакрой.

• Поза горы
• Нисходящая собака
• Поза Дерева
• Поза выпада
• Воин 2

Ароматерапия

Обоняние может быть одним из самых малоиспользуемых чувств для восстановления баланса внутренней энергии, поскольку запах обладает способностью как успокаивать, так и оживлять. Для лечения корневой чакры Муладхара используйте эфирные масла с ароматом земли, такие как  кедр, розмарин, сандал, базилик, пачули, черный перец, герань. Для получения дополнительной информации о том, как использовать эфирные масла, ознакомьтесь с этим материалом.

Цветотерапия

Цветотерапия — это процесс погружения в цвет. Для исцеления корневой чакры Муладхара это означает погружение во все, что связано с красным. Например, вы можете есть красную пищу, носить красную одежду, зажигать красные свечи, писать красной ручкой и окружать свое пространство красными предметами.

Действительно ли работает цветотерапия? Ваш успех в цветотерапии полностью зависит от ваших намерений и убеждений. Когда вы приступите к этой практике, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Вы можете решить, что каждый раз, когда вы видите определенный красный предмет, вы будете произносить аффирмацию корневой чакры заземления. Вы также можете потратить некоторое время на визуализацию ярко-красного шара у основания позвоночника.

По сути, не просто окружайте себя красным цветом; сделайте это намеренно. Решите, что в течение дня вы будете развивать в себе чувство заземленности, стабильности и силы.

Можно сочетать цветотерапию с другими методами лечения корневых чакр, такими как ароматерапия и ведение дневника.

Еда

Хотя мы часто думаем, что еда влияет на наше физическое «я», она также глубоко влияет на наше ментальное, эмоциональное и духовное «я». Точно так же, как употребление слишком большого количества нездоровой пищи может быть связано с беспокойством, стрессом и ухудшением общего самочувствия, правильное питание может помочь вам чувствовать себя спокойно, стабильно и безопасно.

Для лечения корневой чакры сосредоточьтесь на корнеплодах, таких как сладкий картофель и морковь. Вы также можете выбрать красные фрукты, такие как яблоки, вишня и клубника. Наконец, поскольку корневая чакра связана с силой, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, который можно найти в бобах и ореховом масле.

Кристаллы и драгоценные камни, литотерапия

С каждой чакрой связаны мощные кристаллы, их можно использовать по-разному, чтобы сбалансировать и исцелить внутреннюю энергию. Для исцеления корневой чакры Мулдхара используйте заземляющие кристаллы, такие как гематит, обсидиан, оникс и красная яшма.

Итак, как именно использовать кристаллы? После очистки и программирования камней вы можете медитировать с ними, носить в качестве украшений, держать их в кармане в течение дня или держать их на видном месте, где вы можете легко их увидеть.

Всякий раз, когда вы видите или держите в руках выбранный вами камень, установите намерение заземлить себя в настоящий момент и почувствовать чувство безопасности и стабильности. Вы также можете произнести аффирмацию корневой чакры, например: «Я заземлен» или «Все мои потребности всегда удовлетворяются».

Соединитесь со своим Высшим Я

Что это значит? Кто является вашим Высшим Я?

Ваше Высшее «Я» — это ваше самое истинное, самое подлинное «я». Эта часть вас не затронута внешними обстоятельствами, внешностью и переживаниями. Она вечна и неизменна. Эта энергия существует за пределами вашего тела и внешности. Если бы вы убрали все остальное, эта часть вас осталась бы: это и есть настоящий и истинный вы.

Ваше высшее «я» — это тот человек, которым вы являетесь, когда все ваши чакры открыты и сбалансированы, а энергия свободно течет по вашему телу. И все это начинается с вашей основы: корневой Муладхара чакры.

Одна из самых мощных практик исцеления чакр, которую вы можете сделать, — это провести день, прогуливаясь в шкуре своего самого высокого, самого подлинного «я». Для исцеления корневой чакры установите намерение пройти день как свое высшее «я» с открытой, исцеленной и сбалансированной корневой чакрой. Начните день с ощущения заземленности, безопасности, стабильности, силы и поддержки. Помните об этой версии себя, когда вы взаимодействуете с другими, а также в том, как вы разговариваете с самим собой. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отклоняетесь от своего высшего «я», просто выберите перестройку.

Может быть, полезно сначала вести дневник о своем высшем я, чтобы у вас было четкое представление о том, кто этот человек, прежде чем начать свой день. Несмотря ни на что, не забывайте воздерживаться от самокритики и суждений и проявляйте сострадание и любовь ко всем частям себя. Пусть этот опыт послужит вашему высшему благу и поддержит ваш рост.