Тратака – медитация третьего глаза, открываем Аджна чакру

Тратака известна как медитация, открывающая третий глаз. В переводе эта техника означает «устойчивый пристальный взгляд». Концепция энергии Кундалини существует в верованиях тантры и хатха-йоги. Мы знаем, что в нашем теле семь чакр или точек сознания. Они расположены в различных точках тела, и среди них шестая, известная как Аджна-чакра – мистическое святилище, находящееся между бровями, которое считается третьим глазом (внутреннее око).

Кстати, Кундалини – в йоге и эзотерике название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника человека.

Физическое расположение Аджна чакры – центр лба, чуть выше точки между глазами. Считается, что энергия Кундалини перемещается от первой чакры ко второй, затем к третьей, к четвертой... пока не достигает седьмой точки, где встречается с высшим сознанием – Шивой.

Настройся на одну волну со Вселенной

Медитация третьего глаза вращается вокруг шестого центра сознания. Хотя он физически не существует в теле, только на тонком духовном уровне, третий глаз уже был испытан многими людьми. Тратака – это популярная техника медитации на Аджна-чакру, практикуемая почти во всех религиозных системах и школах йоги.

Когда мы фокусируем свое внимание на внутреннем оке, мы достигаем концентрации автоматически и мгновенно в медитативном состоянии.

Как работает метод тратака – практика

Сядьте в позу лотоса – если это невозможно, сядьте поудобнее на стуле или кровати. Держите спину ровно и закройте глаза, сделайте 3 вдоха и выдоха.

Теперь сосредоточьтесь на середине лба, вокруг области, которая на несколько сантиметров выше пространства между глазами.

Держите глаза закрытыми и смотрите внутренним взором в центральную точку третьего глаза. Теперь медленно, с интервалом в 2 секунды, начните обратный отсчет в уме от 100 до 1, не сводя глаз с центра третьего глаза.

Как вы себя чувствуете? Вы чувствуете приятное напряжение в глазах, а когда дойдете до счета 3… 2… 1… вы чувствуете себя необычно внутри и вокруг третьего глаза. Это сложное чувство, которое не поддается описанию словами. Сосредоточьтесь на внутреннем восприятии. Ваши глаза могут в процессе тратаки испытывать некоторое напряжение, это нормально.

Как только вы достигнете необходимой концентрации внутреннего зрения, вы почувствуете, что можете видеть мысли. Это будет «выглядеть» как экран, на котором ваши мысли появляются перед вами. Вы когда-нибудь задумывались, – откуда, из какого источника они вообще рождаются?

Можно увидеть множество удивительных вещей и наблюдать их с помощью третьего глаза!

В процессе медитации тратака мысли как будто останавливаются, и если появятся другие, вы увидите их как во сне. В этой ситуации вы будете ощущать себя сторонним наблюдателем, отдельного от вашего тела и разума, но при этом являющегося частью вас самих.

Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.

Это интересно! Как открыть третий глаз – 7 доступных способов

Теперь медленно вернитесь к обычному состоянию. Расслабьтесь, дышите глубоко, позвольте своим глазам двигаться свободно и переместите ваше сознание из третьего глаза.

Вдохните и выдохните 3 раза и медленно откройте глаза. Медитация завершена.

Что даёт медитация Тратака?

Эта техника – очень мощный метод развития концентрации и в то же время хорошее упражнение для глаз.

Ваши глаза останутся здоровыми независимо от того, какое напряжение и стресс возникает в течение дня, если вы будете медитировать каждое утро и вечер. Кроме того, техника на Аджна чакру помогает развить интуицию, раскрывает врожденную энергию ума и направляет ее в «спящие» области мозга.

Вот почему йоги говорят, что эта практика не только дает прозрение, но и пробуждает экстрасенсорные способности, телепатию, телекинез, помогает выйти в астрал.

Рекомендации и пояснения

После этой медитации следует умыться или несколько раз слегка сбрызнуть глаза холодной водой. Если вы очень чувствительны, умывайтесь теплой водой, но всегда в конце ополаскивайте лицо как минимум 2 раза прохладной водицей.

Эта процедура увеличивает глазное кровоснабжение и является своеобразным массажом для органов зрения.

Медитации тратака часто производятся на пламя свечи. Таким способом приобретается некое свечение, в дополнение к теджасу (тонкому огню), это очень помогает в медитации из-за особого очарования, создаваемого огнем.

Теджас – тончайшая субстанция, жар и сияние. Это энергия огня и пищеварения, ментальное средство, трансформирующее (переваривающее) эмоции и мысли. Теджас – это основной и очень тонкий огонь, который управляет обменом веществ через ферментную систему. Он способствует пищеварению, перевариванию и усвоению пищи.

Медитация тратака является частью хатха-йоги (санскритское слово «хатха» буквально означает «сила»), которая объединяет как физические движения, так и работу с энергией.

При медитации на Аджна-чакру, необходимо использовать часть тонкого тела. В процессе вы можете почувствовать, как нагревается центр лба.

Нагревание указывает на то, что Третий глаз привлекает энергию Кундалини, и хотя нагревание не опасно, вы должны быть осторожны. Если вы чувствуете жар и зуд в области третьего глаза, немедленно прекратите.  Если вы не знаете значения Кундалини и способов ее выражения, лучше ограничиться процессом медитации, чтобы достичь состояния свободы мысли.