Медитация для Вишуддха чакры: техника + видео и музыка

Чакры, энергетические центры в теле, имеют огромное значение для нашего телесного и психоэмоционального благополучия. Они помогают проводить Вселенскую энергию, заряжают человека физической силой, мотивацией, вдохновением. Одним из наиболее важных центров является Вишуддха чакра, расположенная в области горла.

Этот энергетический центр ассоциируется с голосом и общением. Если он оптимально сбалансирован, мы чувствуем гармонию, способность ясно и открыто выражать свои мысли и идеи. Когда Вишудха заблокирована или неактивна, мы можем испытывать затруднения в социализации, страдать от чувства несоответствия требованиям коллектива. Также у человека могут появиться проблемы со здоровьем в области горла, такие как хронические болезни щитовидной железы.

Медитация является мощным инструментом для очищения и активации Вишуддха чакры. Прежде чем начать, найдите тихое место, где вам будет удобно сидеть в течение некоторого времени. Зажгите свечи и настройтесь на состояние спокойствия и текущего момента. Отключите телефон, на время оставьте все тревоги и волнения, посторонние мысли. Техника выполняется в несколько этапов.

1. Начните с созерцания дыхания. Сядьте прямо и закройте глаза. Сфокусируйтесь на своем дыхании, замечая, как вдохи и выдохи проходят через вашу носовую полость и проникают в горло. Разрешите себе полностью погрузиться в процесс дыхания, осознавая каждый вдох и выдох.

2. Визуализируйте голубой или дымчато-белый свет. Представьте мягкое свечение, которое постепенно наполняет область вашей горловой чакры. Воображайте, как оно рассеивает любую тяжесть или блокировку, которая может присутствовать в этом центре энергии. Во время вдоха визуализируйте, как свет становится ярче и насыщеннее, а при каждом выдохе вы должны вызывать у себя чувство очищения, избавления.

3. Используйте специальную мантру. Физический звук способен воздействовать на тонкую материю. Воспользуйтесь простой мантрой "ХАМ" (произносится нараспев), которую можно повторять в уме или вслух. Каждый раз, когда вы произносите "ХАМ", представьте, как Вишуддха чакра раскрывается, становится яркой и свободной.

4. Практикуйте аффирмации для укрепления голоса. Во время медитации, повторяйте утверждения, связанные с пятым энергетическим центром. Например, вы можете сказать: «Моя речь выражает мою истинную суть», или «Мой голос сильный и проникновенный». Ощущайте эти слова внутри себя, отдавайте им физическое и эмоциональное пространство. Вы должны не просто механически проговаривать аффирмацию, а искренне поверить в неё.

5. Завершите медитацию с благодарностью. Когда вы заканчиваете свою практику, почувствуйте глубокую благодарность за способность общаться и выражать мысли. Речь не зря называют «даром», которым наделён только один биологический вид на нашей планете. Позвольте благодарности заполнить ваше сердце и оставаться с вами в течение дня.

Видео медитация для Вишуддха чакры

Вам может быть интересно: Цель медитации – как выбрать объект для сосредоточения внимания

Проблемы Вишуддха-чакры: основные симптомы

Заблокированная или неактивная Вишуддха чакра может проявляться через различные симптомы и признаки. Некоторые из них включают в себя:

1. Проблемы с общением. Это самый главный симптом, указывающий на отклонения в работе энергетического центра. Человек может испытывать затруднение в выражении своих мыслей и чувств, трудности в общении с другими людьми. В его жизни могут происходить частые конфликты или непонимание во время разговоров.

2. Затруднение в самовыражении. Возникает чувство, что идеи и мнения «невидимы» для общества, их обесценивают или просто пропускают мимо ушей. С течением времени у человека формируется страх быть осужденным или критикуемым за свои высказывания.

3. Проблемы с голосом. Очевидные дефекты, на которые сложно не обратить внимание. Это может быть хрипота, проблемы со звуковым произношением (заикание, шепелявость, нечеткая дикция). Также возможны трудности с голосовой коммуникацией, например, нежелание общаться по телефону.

4. Характерный стиль общения. Сильная склонность к монологам, недостаток навыков слушать собеседника, невозможность войти в диалог и найти компромиссные решения.

5. Трудности в выражении индивидуальности. Появляется чувство подавления своей уникальности и творческого самовыражения, неумение быть самим собой.

6. Физические проблемы. Какие-либо заболевания, связанные с горлом, голосовыми связками, щитовидной железой, зубами, полостью рта. Возможны болезненные симптомы, локализованные в области шеи или горла.

7. Изоляция и уединение. Чувство отделенности от окружающих людей, предпочтение одиночества, низкая социальная активность. Человек превращается в гипертрофированного интроверта, боящегося окружающего мира. В Японии таких называют хикикомори или просто хикки.

8. Недостаток веры в себя и свои способности. Чувство неполноценности, сомнения в своей уникальности или ценности, страх выходить за рамки комфортной зоны.

У каждого человека может быть различное сочетание этих симптомов, и реакция Вишуддха чакры будет индивидуальной. О проблемах с этим энергетическим центром можно говорить в том случае, если наблюдается три или более симптомов в комплексе.